14 formas de poupar no supermercado

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Ir às compras pode ser bastante complicado para algumas famílias não só pelo dinheiro gasto mas pelo stress. Por isso, pegue numa folha branca e numa caneta, analise as suas finanças e veja as nossas dicas. Se amanhã for ao supermercado não será a mesma coisa.

Limite o preço da comida

Tente estabelecer um limite para cada comida que vai comprar.

Faça uma lista

Fazer uma lista ajuda a saber o que realmente precisa e evita que compre comida desnecessária. Pode custar, mas no fim vai refletir-se na conta.

Tenha ideia dos preços

Deverá ter uma ideia quanto custa o quê nem que seja por estimativa. Isso ajudá-lo-á a fazer bons negócios.

Compre comida sazonal e em promoção

Compre frutas e legumes que estão em promoção ou que seja fruta da época. Estabeleça limites e nunca compre vegetais que o ultrapassem.

Compre marcas em conta

Não seja diferente dos outros, está a gastar o seu dinheiro.

Coma vegetais

Os vegetais básicos, tais como cenouras, batatas, couve-flor e brócolos costumam custar menos do que a carne e também fazem bem à saúde.  


Compre comida enlatada

Aproveite os feijões enlatados para acrescentar proteína às suas refeições.

Peça ajuda aos funcionários

Eles sabem o que é melhor e mais barato.

Use o congelador

Pode poupar muito dinheiro em congelar por exemplo pão, gengibre e ervas.


Coma como os seus avós

Provavelmente, os seus avós fazem mais sopa do que você. Para além de ser barato, é saudável.

Congele comida já feita

Quando cozinha, tente cozinhar em grande quantidade para posteriormente congelar em porções pequenas. Não gasta assim tanta comida e dá-lhe para mais uma ou duas refeições.


Plante vegetais

Alguns vegetais podem ser plantados caso tenha um quintal pequeno. Tenha paciência e faça-se à terra.

Faça você mesmo

Há alimentos fáceis de fazer - como os pickles e a marmelada. Por isso, aprenda e poupe dinheiro no supermercado.


Coma de tudo

Invente e reinvente refeições para aproveitar todos os alimentos que tem na cozinha. No fim, vale pelo dinheiro e pela diversão. 

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